iPhone X 的 Night Shift 夜览「护眼模式」真的可以保护眼睛吗?

很多小伙伴认为打开护眼模式手机就不再对眼睛造成伤害,但事实果真如此吗。护眼模式到底有没有作用?是通过什么原理而实现的呢?相信看完这篇小技巧你就明白了。


「护眼模式」的作用


蓝光,可以理解为可见光中的蓝色光,电子产品屏幕多为 LED 技术,采用「红」「绿」「蓝」三色光作为基本颜色,通过光线组合组成日常使用所见的丰富的颜色。蓝光可以到达眼底视网膜,长时间近距离注视显示屏幕时,大量蓝光照射视网膜产生自由基,会导致视网膜色素上皮细胞死亡,引起视力损伤;而且蓝光还会刺激视觉神经,减少困意,不少人经常会遇到夜晚玩手机时越玩越兴奋的状况。


iPhone X 的 Night Shift 夜览「护眼模式」真的可以保护眼睛吗?


手机中的护眼模式主要通过屏蔽蓝光、调节屏幕亮度的方式保护双眼,这也是开启该模式后,屏幕显示会偏黄原因,增加黄色调的显示效果对于护眼是有一定帮助的。而 2 nit 的亮度是最适合夜间浏览观看的显示屏幕的,大多数手机的夜间或护眼模式也都是将亮度调至这个程度。可以有效帮助用户在夜晚使用手机时保护眼睛。有实验研究表明,屏蔽 15%的 蓝光摄入可以缓解 21% 的视觉疲劳程度。


iPhone X 的 Night Shift 夜览「护眼模式」真的可以保护眼睛吗?


「护眼模式」并不能使眼睛完全不受到伤害


1.所有的光线都具有辐射性,打开护眼模式虽然使蓝光尽量减少,但其他光线依然会对眼睛造成一定的刺激和伤害。


2.长时间紧盯屏幕,会使人眨眼次数减少,造成泪膜不稳定,容易导致眼疲劳、干燥、角膜受损等问题。


3.如果长期处于暗光环境下使用手机,强烈的光线反差使双眼更容易干涩、酸胀、产生视觉疲劳,容易引起急性青光眼的发作。


有效保护眼睛的方式


1.改善夜晚使用手机时的用眼环境,打开一盏暖光灯比护眼模式更加有效。


2.注意用眼姿势,避免躺卧时使用手机,躺卧时,两只眼睛与手机屏幕距离不同,单眼负担可能较重,容易压迫眼球。


3.最重要的还是要注意休息,人连续注视屏幕 1 个小时就会出现视觉疲劳症状,手机屏幕更小而且距离眼睛距离更近,负担更重。